O início de um novo ano é sempre um momento de renovação e planejamento, uma excelente oportunidade para estabelecer novas metas e transformar nossas vidas. Se você está buscando uma maneira de começar 2025 com mais saúde, disposição e qualidade de vida, temos o convite perfeito para você: o Desafio Meu Momento Meu Doc!

O que é o Desafio Meu Momento Meu Doc?
O Desafio Meu Momento Meu Doc começa em 03 de janeiro de 2025 e vai até 30 de janeiro de 2025. Durante esse período, você será desafiado a cumprir uma meta de minutos de atividade física por semana, de acordo com o grupo escolhido: 

- Grupo 1: Pelo menos 150 minutos por semana

- Grupo 2: Pelo menos 300 minutos por semana

- Grupo 3: Pelo menos 600 minutos por semana

Este desafio é uma excelente oportunidade para se comprometer com sua saúde, estabelecer uma rotina de treinos e, de quebra, concorrer a prêmios incríveis. Não importa se você está começando a se exercitar agora ou se já é um praticante regular – há um grupo para todos os níveis de atividade!

Como funciona?
O Desafio Meu Momento Meu Doc é bem simples de acompanhar e participar. Para validar os minutos de exercício, você deve postar fotos no seu Instagram, com marcação do perfil @meu.doc e a hashtag #desafiomeumomento. Pode ser uma foto do relógio com o tempo do treino, print de aplicativo de exercícios, foto do painel da esteira ou qualquer outra forma de comprovação de que você cumpriu o tempo da semana.

Os sorteios de prêmios serão realizados todas as sextas-feiras entre os participantes que completaram a meta semanal, e os prêmios incluem produtos, serviços e cupons de desconto das marcas parceiras. Além disso, os participantes que cumprirem a meta semanal durante as 4 semanas do desafio também concorrerão a prêmios ao final do mês!

Por que participar?
A prática regular de atividade física é um dos pilares mais importantes para a nossa saúde e bem-estar. Além de melhorar o condicionamento físico, ela ajuda a prevenir doenças, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta a autoestima e contribui diretamente para uma vida mais longa e saudável. A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos. Isso significa que, com uma rotina bem planejada, é possível alcançar um estilo de vida mais saudável e ainda cuidar do corpo de forma prazerosa e eficaz.

Por que começar agora?
Não há melhor momento do que o início de um novo ano para incorporar hábitos saudáveis na sua vida. Participar do Desafio Meu Momento Meu Doc é uma maneira divertida e motivadora de dar o primeiro passo em direção a um ano de mais saúde e bem-estar. Ao se inscrever no desafio, você terá um compromisso consigo mesmo de cuidar do seu corpo e de sua mente, e isso pode ser um grande impulso para um 2025 mais saudável.

Convide seus amigos e familiares!
Este desafio é ainda mais especial quando compartilhado com quem você gosta. Que tal convidar amigos, familiares ou colegas de trabalho para se juntar a você? Imagine fazer essa jornada de saúde ao lado das pessoas que você mais ama, apoiando-se mutuamente para alcançar seus objetivos. Além de fortalecer laços, essa é uma maneira de incentivar aqueles que você se importa a cuidar da saúde, garantindo mais qualidade de vida e bem-estar para todos!

Inscreva-se agora!
Está pronto para começar essa jornada de transformação? Clique no link abaixo para se inscrever no Desafio Meu Momento Meu Doc e escolher o grupo que melhor se adapta ao seu estilo de vida:

[Clique aqui para se inscrever]

https://forms.gle/kVoSY2nJ8KB6wjug6

Não perca essa chance de começar o ano com o pé direito e conquistar resultados incríveis para sua saúde e qualidade de vida! Chame aqueles que você quer ver mais saudáveis e vamos juntos alcançar novos patamares de bem-estar com o Desafio Meu Momento Meu Doc!

Dr. Paulo Puccinelli
Médico do Esporte