Por Gisele Bertucci

Eu sempre ouço:

“Coach, que pace eu corro?”

“Profe, posso me inscrever na Meia? Quanto tempo você acha que eu vou fazer?”

“Coach, vou fazer a Maratona de Curitiba no final do ano”

“Gi, quero fazer sub… quero pegar pódio… quero vaga”

E eu sempre falo: primeiro faça o básico para depois fazer o extraordinário. O simples funciona!

O primeiro passo para se tornar um atleta é amadurecer no esporte, é dominar sua modalidade. É aprender a treinar leve para depois treinar forte. É dominar o ato, é dominar a técnica, é preparar o seu corpo para receber volumes e intensidades e isso leva tempo.

Aprenda a ouvir o seu corpo, tenha paciência, acredite no seu treinador e no processo. Aprenda quais são as SUAS zonas.

Antes de pace, ritmo, tempo, sub, pódio, vaga… SINTA o que está fazendo, tenha prazer em treinar, tenha paciência. Cada degrau que você conquista diariamente é uma poupança valiosa que você vai usar lá na frente.

Não pule etapas, passe por todas e divirta-se, chore, se supere, acredite, conquiste e, o mais importante, agradeça por ter saúde e poder praticar um esporte que vai ter muitas alegrias, qualidade de vida e longevidade!

Gisele Bertucci é treinadora de natação, ciclismo e corrida e foi atleta profissional por mais de 25 anos