Por Dra Maria Luiza Galoro

Hoje meu objetivo é falar com as mulheres que naturalmente fazem muitas coisas ao mesmo tempo e, tenho certeza que a maioria aqui já se identificou e vale a pena prosseguir com este texto, pois quero ajudar.

Como médica, professora, mãe e outras funções já passei por várias fases da vida e houve um dia que achei que a profissão era o mais importante, pois sem posição social no mercado de trabalho ficamos para trás, e a mulher atual busca independência o tempo todo.

Há chegada a hora que o tempo nos cobra e exige o equilíbrio em todas as áreas da vida para de fato termos saúde, até para trabalhar. este é o segredo: o equilíbrio.

Pergunto a vocês mulheres que encaixam além de todos os afazeres também suas planilhas de treinos e metas de prova, pois muitas aqui são atletas amadoras e profissionais: como vai a sua saúde mental, relacionamentos, sono e sua alimentação??

O objetivo deste texto, como médica do estilo de vida é permitir que vocês façam uma autoanálise, pois naturalmente hoje, devido ao mundo digital vemos parte minúscula da vida de alguém na rede social, nos comparamos e vem a autocobrança daquilo que podemos não fazer tão bem e isto nos leva a uma cascata de mais estresse pelo perfeccionismo que queremos ser e é impossível de atingir.

Para saúde e longevidade temos que buscar o equilíbrio nestes pilares: atividade física, nutrição, sono restaurador, relacionamentos saudáveis, controle de substâncias como ausência de tabagismo, consumo de álcool moderado, não usar substâncias ilícitas e gerenciamento de estresse.

Uma mulher saudável é aquela que se coloca como prioridade em sua agenda equilibrando estes 6 pilares, sem autoexigência de ser a melhor em algum deles, mas ser a que mais equilibra todos.

Uma mulher saudável terá melhores resultados em provas, será uma melhor mãe no tempo que se dedicar aos seus filhos com qualidade, não necessariamente em quantidade de horas perto deles, será uma melhor profissional e será alguém que mentalmente poderá agir com convicção em manter relacionamentos saudáveis e fará melhores escolhas na sua vida em todos os aspectos.

Você não precisa ser a melhor em alguma coisa, mas viver melhor para acumular mais conquistas ao longo de sua jornada de vida e será longeva, se equilibrada.

Dra Maria Luiza Galoro
CRM: 112692
RQE: 27460 / 27461

Certificada em medicina do estilo de vida pelo International Board of Lifestyle Medicine